cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putri

Yangkedua, pada nomor putri, untuk lapangan outdoor Natalya Lisovskaya (Rusia) berhasil mencetak rekor terjauh dengan jarak 22.63 meter. Sementara itu, atlet ketiga yang juga berasal dari nomor putri, Helena Fibingerova (Republik Ceko), menjadi jawara tolak peluru dalam lapangan indoor dan memecahkan rekor dengan jarak lemparan sejauh 22.50 meter. cakramyang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani. Untuk senior putra = 7.257 kg; Untuk senior putri = 4 kg; Untuk junior putra = 5 kg; Cakramyang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan.Lempar cakram diperlombakan sejak olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani. Untuk senior putri = 4 kg; Untuk yunior putra = 5 kg; Untuk yunior putri = 3 kg; Diposting oleh Unknown di 04.30 Tidak ada komentar: cakramyang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, Untuk senior putra = 7.257 kg b. Untuk senior putri = 4 kg c. Untuk yunior putra = 5 kg d. Untuk yunior putri = 3 kg - Obrient : gaya membelakangi arah tolakan - Ortodox : gaya menyamping. D. Lapangan Tolak Peluru. Diposting 6th June 2012 oleh Anonymous. 0 Cakramyang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan.Lempar cakram diperlombakan sejak olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani. Untuk senior putra = 7.257 kg Untuk senior putri = 4 kg Untuk yunior putra = 5 kg Untuk yunior putri = 3 kg BAB IV AKTIVITAS SENAM LANTAI A. Sejarah dan hakekat Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd. Untuk putri a. Berat cakram 1 kg. b. Diameter cakram 180 – 182 mm. Berapa berat cakram untuk pria dan wanita? Jawaban. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Berat cakram untuk putra 2 kg dengan garis tengah 219 – 221 mm. Berapakah berat cakram untuk senior putri dan senior putra? Berat cakram yang digunakan pada olahraga lempar cakram untuk katagori pria dewasa adalah seberat 2 kg . Sedangkan berat cakram yang digunakan pada olahraga lempar cakram untuk katagori perempuan dewasa adalah seberat 1 kg. Berapakah berat cakram untuk seorang atlet putri junior *? Berat cakram untuk junior putri adalah 0,75 kg dengan diameter 145 mm – 170 mm dan tebal 25 mm hingga 35 mm. b. Berapakah berat cakram untuk anak laki laki sampai usia 14 tahun? Anak lelaki sampai usia 14 tahun – Cakram 1 kg. Pria SMA, berusia antara 15-18 tahun – Cakram 1,6 kg. Pria kuliah – Cakram 2 kg. Pria master sampai usia 49 tahun – Cakram 2 kg. Berapa berat cakram untuk pria? Berat cakram untuk senior putra adalah 2 kg dengan diameter 219 mm – 221 mm dan tebal 44mm hingga 46 mm. Berapa berat cakram untuk putra dengan garis tengah 219 221 mm? Jawaban. Berat cakram untuk putra 2 kg dengan garis tengah 219 – 221 mm. Berat cakram untuk putri 1 kg dengan garis tengah 180 – 182 mm. Berapa berat cakram untuk putra senior A 4 kg b 3 kg C 5 kg d 2 kg E 1 kg? Untuk putra, cakram yang digunakan adalah cakram dengan berat 2kg dan memiliki diameter 220m sedangkan untuk putri, akan menggunakan cakram dengan berat hanya 1kg dengan diameter cakram 180-182 mm. Berapa meter garis tengah cakram untuk putri senior? Untuk putri memiliki garis tengah 18 cm dengan berat 1 kg. Bagaimana cara memegang cakram yang benar? Cakram dipegang dengan disangga oleh jari-jari tangan dan menekuk ruas pertama/paling ujung tiap-tiap jari kecuali ibu jari. Jarak antara jari yang satu dengan jari lainnya agak renggang. Badan cakram menempel pada telapak tangan tepat pada titik berat cakram atau sedikit agak ke belakang. Berapakah diameter cakram senior putra? Berat cakram senior putra yaitu 2 kg dengan ukuran garis tengah cakram untuk putra senior yakni 219-221 millimeter. Berat cakram atlet putri adalah 1 kg dengan ukuran garis tengah 180-182 millimeter. Berapa berat cakram senior putra? Berat cakram senior putra yaitu 2 kg dengan ukuran garis tengah cakram untuk putra senior yakni 219-221 millimeter. Berat cakram atlet putri adalah 1 kg dengan ukuran garis tengah 180-182 millimeter. Manakah berat cakram putra yang sering digunakan? Untuk kategori putra, diameter cakram adalah 22 cm dan memiliki berat 2 kg. Sedangkan untuk putri, cakram yang digunakan memiliki diameter 18 cm dan berat 1 kg. Berapa ukuran diameter lempar cakram? Baca juga Lempar Cakram Sejarah dan Peraturan Ukuran lapangan lempar cakram berbentuk lingkaran dengan diameter 2,5 meter dan sudut daerah lemparan 40 derajat. Berapa ukuran dari lapangan lempar cakram? Lapangan Lempar Cakram dan Ukurannya Ukuran garis tengah lapangan = 2,50 meter. Lingkaran yang digunakan untuk melempar terbuat dari baja atau metal perlombaan resmi. Ukuran perpanjangan dari garis tengah = 0,75 meter. Besar sudut untuk melempar = 40º Berapa lebar dari ukuran garis batas lempar cakram? Jawaban. Garis tengah lapangan 2,50 m. Garis batas lempar lebar garis 5 cm. Berapa sudut lemparan cakram yang baik dan benar a 90 derajat B 30 derajat C 60 derajat d 40 derajat E 35 derajat? Jawaban. Jawaban tangan yang akan digunakan untuk melempar cakram harus diangkat pada sudut 35 derajat, agar menghasilkan lemparan yang baik. References Pertanyaan Lainnya1Apa yang dimaksud dengan peraturan pelaksanaan?2Apa yang dimaksud dengan senam dengan alat?3Pertanyaan seperti apa yang perlu kita wawancara?4Jelaskan apa yang dimaksud dengan koral?5Siapa raja dari Kerajaan Demak?6Apa perbedaan antara peta umum dan peta khusus?7Apa yang diperlukan dalam sebuah peluang usaha?8Apakah yang dimaksud hasil samping sayur?9Apa saja tujuan umum menggiring bola?10Apakah persegi sudah pasti sebangun? Bentuk dan Ukuran Cakram untuk Lempar Cakram - ATURAN PERMAINAN Semua Peraturan Lempar Cakram Lengkap dan Penjelasannya - Penjasorkes Lempar Cakram - Soal dan Jawaban 20 Soal Latihan Lempar Cakram Beserta Pembahasannya - Jempol kimia Lempar Cakram PDF contoh soal lempar cakram dan kunci jawaban - Lempar Cakram PDF Lempar Cakram PDF Lempar Cakram PDF Lempar Cakram PDF soal dan kunci jawaban lempar cakram penjaskes atau olahraga - Soal Lempar Cakram Berasal dari mana olahraga tolak peluru a Amerika b Inggris c Skotlandia d Course Hero Lempar Cakram Physical Ed - Quizizz Ujung lembing tidak membekas pada tanah b Lempar Cakram Lempar cakram adalah Course Hero √ Lempar Cakram Pengertian, Sejarah, Gaya, Teknik, Peraturan, Prinsip Soal Lempar Cakram Lempar Cakram [Lengkap] Lapangan / Teknik / Cara Memegang / Sejarah / Gaya HelferPhoto Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra…Select onea. 249-251 mmb. 239-241 - Sal Berasal dari mana olahraga tolak peluru a Amerika b Inggris c Skotlandia d Course Hero Sal Tolak peluru - [PDF Document] √ Lempar Cakram Pengertian, Sejarah, Gaya, Teknik, Peraturan, Prinsip Atletik Jadi Materi Lempar Cakram Lengkap Ukuran Lapangan dan Berat Cakram pada Lempar Cakram atletik - [PPTX Powerpoint] Sejarah, Aturan hingga Teknik Dasar Lempar Cakram [Lengkap] Sal Soal Lempar Cakram HUBUNGAN PANJANG LENGAN DAN KEKUATAN OTOT LENGAN TERHADAP HASIL LEMPARAN CAKRAM PADA ATLET PUTRA CLUB JAC JEPARA ATLETIK CLUB TINGKAT KETERAMPILAN LEMPAR CAKRAM SISWA KELAS IX DI SMP NEGERI 2 TEMPEL TAHUN AJARAN 2019/2020 TUGAS AKHIR SKRIPSI Diajukan ke TINGKAT KETERAMPILAN LEMPAR CAKRAM SISWA KELAS IX DI SMP NEGERI 2 TEMPEL TAHUN AJARAN 2019/2020 TUGAS AKHIR SKRIPSI Diajukan ke Atletik Lempar Maret 2015 pjok - KATA PENGANTAR Assalamu\u2019alaikum warahmatullahi wabarakatuh Puji dan syukur marilah kita panjatkan kehadirat Allah SWT karena Course Hero atletik - [PPTX Powerpoint] Semua Peraturan Lempar Cakram Lengkap dan Penjelasannya - Penjasorkes Atletik Lempar Maret 2015 Ukuran Lapangan Atletik Internasional Terlengkap Beserta Penjelasanya Atletik Lempar Physical Ed - Quizizz Atletik Lempar Atletik Cabang Lempar Atletik Lempar Physical Ed - Quizizz Gambar Lapangan Tolak Peluru Beserta Ukuran dan Keterangannya - Penjasorkes ATLETIK - [DOCX Document] Tolak peluru - [PDF Document] Sal MAKALAH PENJAS - [DOCX Document] TINGKAT KETERAMPILAN LEMPAR CAKRAM SISWA KELAS IX DI SMP NEGERI 2 TEMPEL TAHUN AJARAN 2019/2020 TUGAS AKHIR SKRIPSI Diajukan ke Soal Lempar Cakram HUBUNGAN PANJANG LENGAN DAN KEKUATAN OTOT LENGAN TERHADAP HASIL LEMPARAN CAKRAM PADA ATLET PUTRA CLUB JAC JEPARA ATLETIK CLUB MAKALAH - MAKALAH \u201c ATLETIK \u201d Mata pelajaran penjaskes Guru pembimbing Muh Hafiz Disusun Oleh Lisra Naila Mangendara X MIPA 114 Course Hero Lempar Cakram Penertian, Sejarah, Ukuran Lapangan dan Teknik Dasar - SMPIT Nidaul Hikmah Salatiga Atletik Lempar Physical Ed - Quizizz Cabang Olahraga Atletik Tolak Peluru - BTR Books 4+ Peraturan Tolak Peluru yang Penting dalam Pertandingan Soal Lempar Cakram √ Lempar Cakram Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar dan Peraturan Ukuran Lapangan dalam Lempar Lembing yang Perlu Diketahui - Guru Penjaskes 5 macam cabang atletik - [PDF Document] Pengertian,Lapangan dan Teknik Dasar Tolak Peluru beserta Gayanya. Soal Lempar Cakram HUBUNGAN PANJANG LENGAN DAN KEKUATAN OTOT LENGAN TERHADAP HASIL LEMPARAN CAKRAM PADA ATLET PUTRA CLUB JAC JEPARA ATLETIK CLUB Lempar Cakram Penertian, Sejarah, Ukuran Lapangan dan Teknik Dasar - SMPIT Nidaul Hikmah Salatiga Tolak peluru - [PDF Document] Ukuran Cakram Untuk Putra Dan Putri – Ketentuan Lapangan Tolak Peluru Disertai Gambarnya Pengadaan Eprocurement Soal Lempar Cakram makalah Untitled Atletik Lempar Physical Ed - Quizizz Lempar Cakram [Lengkap] Lapangan / Teknik / Cara Memegang / Sejarah / Gaya HelferPhoto 5 macam cabang atletik - [PDF Document] Ujung lembing tidak membekas pada tanah b Lempar Cakram Lempar cakram adalah Course Hero Awaludin Work ATLETIK Inilah Arti Tulisan MIN TH di Cakram Motor, Fungsinya Penting Banget! - Atletik Finish HUBUNGAN PANJANG LENGAN DAN KEKUATAN OTOT LENGAN TERHADAP HASIL LEMPARAN CAKRAM PADA ATLET PUTRA CLUB JAC JEPARA ATLETIK CLUB JEPARA TAHUN PDF Download Gratis √ Lempar Cakram Pengertian, Sejarah, Gaya, Teknik, Peraturan, Prinsip DOC Jadwal Sholat M. Arif Choirufianto - Soal Lempar Cakram Gambar Lapangan Tolak Peluru Beserta Ukuran dan Keterangannya - Penjasorkes Lempar Cakram Penertian, Sejarah, Ukuran Lapangan dan Teknik Dasar - SMPIT Nidaul Hikmah Salatiga DOC Mklh penjaskes Chandra Qirana - Tugas Penjaskes gindo - [DOCX Document] Prof. Dr. H. Andi Ihsan, Dr. Benny Badaru, - PDF Free Download Ujung lembing tidak membekas pada tanah b Lempar Cakram Lempar cakram adalah Course Hero Teknik Dasar Lempar Cakram dan Peraturannya Soal Lempar Cakram Tolak peluru - [PDF Document] Sal Atletik 4 HUBUNGAN PANJANG LENGAN DAN KEKUATAN OTOT LENGAN TERHADAP HASIL LEMPARAN CAKRAM PADA ATLET PUTRA CLUB JAC JEPARA ATLETIK CLUB JEPARA TAHUN PDF Download Gratis Materi Tolak Peluru dan Soal Tolak Peluru Beserta Jawabannya Secara Lengkap Informasi Dunia Pendididkan MAKALAH PENJAS - [DOCX Document] Soal Lempar Cakram √ Lempar Cakram Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar dan Peraturan Prof. Dr. H. Andi Ihsan, Dr. Benny Badaru, makalah Prof. Dr. H. Andi Ihsan, Dr. Benny Badaru, - PDF Free Download yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra, dan putri? cakram senior putra,dan putri? cakram yang benar pada waktu dilempar adalah...1. yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra, dan putri? cakram senior putra,dan putri? cakram yang benar pada waktu dilempar adalah...2. cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk Junior Putra yaitu​3. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putra...mm4. Ukuran lempar cakram putra senior dan junior5. Cakram yang di lempar berukuran garis tengah untuk junior putri6. berapakah ukuran lempar cakram untuk putra dan putri7. Berat cakram yang digunakan untuk putra senior dan putra yunior adalah ​8. Garis tengah lingkaran pada lapangan lempar cakram berukuran9. 20. Cakram yang dilempar berukuran garis tengahuntuk junior putra ... 180-182b. 170-172C. 160-162d. 150-152​10. Cakram putra dengan garis tengah adalah?11. Berat cakram yang digunakan untuk putra senior dan putra yunior adalah ​12. cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putri13. sebutkan berat cakram yang digunakan pada permainan lempar cakram!1 senior putri2 Junior Putri3 senior putra4 Junior Putra..Mohon bantuannya ​14. berat cakram putra senior adalah?15. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra...Select onea. 249-251 mmb. 239-241 mmc. 229-231 mmd. 219-221 mm​ 1. yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra, dan putri? cakram senior putra,dan putri? cakram yang benar pada waktu dilempar adalah... putra 219-221mm ,senior putri 180-182mm cakram senior putra=7,257kgberat cakram senior putri= searah jarum jamjadikan yang terbaik 2. cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk Junior Putra yaitu​Jawaban180-182PenjelasanSEMOGA MEMBANTU^^ 3. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putra...mmJawaban180-182Penjelasan 4. Ukuran lempar cakram putra senior dan juniorJawabanBerat cakram untuk senior putra adalah 2 kg dengan diameter 219 mm – 221 mm dan tebal 44 mm hingga 46 mm.Berar cakram untuk junior putra adalah 1,25 kg dengan diameter 180 mm - 182 mm dan tebal 37 mm - 39 mm. Maaf kalau salah 5. Cakram yang di lempar berukuran garis tengah untuk junior putri berukuran 180 - 182 mm 6. berapakah ukuran lempar cakram untuk putra dan putri untuk putra 2kg dengan garis tengah 219-221 mm untuk putri 1g dengan garis tengh 180-182 mm 7. Berat cakram yang digunakan untuk putra senior dan putra yunior adalah ​Bagi putra senior dan putra junior, berat dari cakram yang digunakan pada pertandingan lempar cakram adalah 2 kg untuk putra senior dan 1,25 kg untuk putra cakram adalah salah satu olahraga yang termasuk dalam cabang olahraga kategori lempar. Dalam bahasa Inggris, lempar cakram disebut dengan discus throw. Lempar cakram juga merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang dipertandingkan dalam ajang olahraga tingkat dunia, seperti Olimpiade. Dalam pelaksanaannya, alat utama yang digunakan dalam lempar cakram adalah cakram itu sendiri. Cakram ini merupakan piringan yang memiliki sabuk besi dengan bentuk yang bundar dan lempar cakram, tujuan utama dari para atlet yang mengikuti pertandingan ini adalah untuk melemparkan cakram sejauh mungkin dengan menggunakan sudut lempar 45 derajat. Dikarenakan perbedaan kekuatan badan, ada perbedaan dari berat cakram yang akan digunakan oleh para atlet putra dan juga atlet putri dalam pertandingan lempar adalah berat dari cakram yang digunakanAtlet putra berat dari cakram yang digunakan oleh para atlet putra dalam pertandingan lempar cakram adalah 2 kg dengan garis tengah 219 hingga 221 putri berat dari cakram yang digunakan oleh para atlet putri dalam pertandingan lempar cakram adalah 1 kg dengan garis tengah 180 hingga 182 lebih lanjutMateri tentang peraturan lempar cakram tentang teknik melempar cakram tentang teknik dasar dalam lempar cakram jawabanKelas 8Mapel PenjaskesBab 12 - Permainan dan Cabang Olahraga AtletikKode 8. Garis tengah lingkaran pada lapangan lempar cakram berukuranJawabanGaris tengah lapangan berukuran 2,50 tenggah lapangan berukuran 2, 50 m. 9. 20. Cakram yang dilempar berukuran garis tengahuntuk junior putra ... 180-182b. 170-172C. 160-162d. 150-152​Jawabana. 180-182maaf kalo salah yaaJawaban180-182?Sorry Kurang Tau nih jadi jawab ini aja 10. Cakram putra dengan garis tengah adalah? berat 2 kg garis tengah 219-212 11. Berat cakram yang digunakan untuk putra senior dan putra yunior adalah ​Jawaban> Berat cakram untuk senior putra adalah 2 kg.> Berat cakram untuk senior putri adalah 1 Cakram-Berat cakram untuk senior putra adalah 2 kg dengan diameter 219 mm – 221 mm dan tebal 44 mm hingga 46 cakram untuk senior putri adalah 1 kg dengan diameter 180 mm - 182 mm dan tebal 37 mm hingga 39 mm. 12. cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putriJawaban 145 mm- 170 mm Penjelasan 13. sebutkan berat cakram yang digunakan pada permainan lempar cakram!1 senior putri2 Junior Putri3 senior putra4 Junior Putra..Mohon bantuannya ​Jawabanjuniar pura putri kiliPenjelasanmaaf kalo salah 14. berat cakram putra senior adalah? ukuran berat cakram untuk putra senior adalah 2kgBerat cakram putra senior adalah 2kg Semoga membantu 15. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra...Select onea. 249-251 mmb. 239-241 mmc. 229-231 mmd. 219-221 mm​JawabanCakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra... mm April 13, 2023 Cakram Yang Dilempar Berukuran Garis Tengah Untuk Senior Putra from yang Dilempar Berukuran Garis Tengah untuk Senior Putra Cakram atau disebut juga cakram ular adalah salah satu cabang olahraga yang berasal dari cabang olahraga lintas alam. Seperti yang dijelaskan pada situs cabang olahraga ini dapat dibedakan menjadi dua jenis, yaitu cakram putra dan cakram putri. Cakram putra menggunakan cakram yang berukuran lebih besar dibandingkan cakram putri. Cakram Putra yang Dilempar Berukuran Garis Tengah Menurut cakram putra yang dilempar berukuran garis tengah adalah cakram yang ukurannya antara 24 cm hingga 25 cm. Cakram ini beratnya antara 400 gram hingga 500 gram. Cakram ini hanya digunakan untuk senior putra. Jenis-jenis Cakram Putra Menurut ada beberapa jenis cakram putra yang dipergunakan di cabang olahraga cakram. Jenis cakram putra yang paling umum adalah cakram ular atau disebut juga cakram ular. Cakram ular adalah jenis cakram putra yang berukuran garis tengah, yaitu antara 24 cm hingga 25 cm. Selain cakram ular, ada juga jenis cakram putra lainnya seperti cakram biasa, cakram super, cakram tinggi, dan cakram khusus. Teknik Memainkan Cakram Putra Menurut untuk bisa memainkan cakram putra dengan baik, ada beberapa teknik yang harus dipelajari. Pertama, anda harus belajar cara melempar cakram dengan benar. Teknik melempar cakram ini meliputi bagaimana cara mengambil cakram, bagaimana cara mengendarainya, bagaimana cara melambungkan cakram, dan bagaimana cara mendaratkannya. Kedua, anda juga harus belajar cara mengendalikan cakram yaitu dengan cara menggerakkan cakram dengan menggunakan gerakan bahu dan tangan. Teknik Berlari dengan Cakram Putra Sebagaimana yang disebutkan ada beberapa teknik yang harus dipelajari agar bisa berlari dengan cakram putra dengan baik. Pertama, anda harus belajar cara mengendalikan cakram yang sedang anda bawa. Kedua, anda harus belajar cara membuat langkah yang tepat agar dapat berlari dengan cakram dengan efisien. Ketiga, anda juga harus belajar cara mengendalikan sudut cakram. Conclusion Cakram putra merupakan salah satu cabang olahraga yang berasal dari cabang olahraga lintas alam. Cakram putra yang dilempar berukuran garis tengah adalah cakram yang ukurannya antara 24 cm hingga 25 cm. Ada beberapa jenis cakram putra yang dipergunakan di cabang olahraga cakram. Untuk bisa memainkan cakram putra dengan baik, ada beberapa teknik yang harus dipelajari. Selain itu, ada juga teknik berlari dengan cakram putra yang harus dipelajari. Dengan menguasai teknik-teknik ini, anda akan dapat memainkan cakram putra dengan baik. You’re Reading a Free Preview Pages 4 to 5 are not shown in this preview. 52400 PM Cakram yang terbuat dari kayu Artikel yang berhubungan dengan lempar Cakram Lempar cakram Bahasa Inggrisnya Discus Throw adalah salah satu cabang olahraga atletik. Pada umumnya Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Berat cakram untuk putra 2 kg dengan garis tengah 219 – 221 mm. Berat cakram untuk putri 1 kg dengan garis tengah 180 – 182 mm Benda yang disebut cakram dapat terbuat dari bermacam-macam bahan, ada yang terbuat dari kayu yang dibentuk piring berbingkai sabuk besi. Ada pula cakram yang terbuat dari bahan karet hitam padat, biasanya cakram ini dipergunakan untuk latihan saja. Aturan Lainnya ATLETIK LEMPAR CAKRAM Oleh RESKI AMELIA KELAS SMP NEGERI 23 MAKASSAR KATA PENGANTAR Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah memberi taufik, hidayah, serta inayah-Nya sehingga kita semua masih bisa beraktivitas sebagaimana seperti biasanya termasuk juga dengan penulis, sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas pembuatan makalah yang berjudul “Lempar Cakram” Dalam makalah ini, penulis membahas tentang sejarah perkembangan olahraga lempar cakram, pengertian olahraga lempar cakram, tehnik yang digunakan dalam olahraga lempar cakram, serta masih banyak pembahasan lainya yang disajikan dalam bentuk makalah. Makalah ini disusun agar para pembaca bisa menambah wawasan serta memperluas ilmu pengetahuan yang ada mengenai lempar cakram. Penulis juga tidak lupa mengucapkan banyak terima kasih pada rekan-rekan satu tim yang sudah membantu serta dari berbagai pihak lain yang telah membantu penulis dalam penyusunan makalah ini sehingga makalah ini dapat terselesaikan dengan baik serta tepat pada waktunya. Penulis menyadari bahwa masih banyak kekurangan yang mendasar pada makalah ini. Oleh karena itu penyusun mengundang pembaca untuk memberikan saran serta kritik yang dapat membangun untuk dapat memperbaiki tugas makalah selanjutnya. Dan semoga makalah ini bisa bermanfaat untuk para pembaca dan memperluas wawasan mengenai lempar cakram serta seluk beluknya. Dan tidak lupa permohonan maaf dari penulis apabila terdapat kekurangan dan kesalahan dalam bentuk apapun yang terdapat dalam makalah ini. Makassar, April 2015 DAFTAR ISI KATA PENGANTAR…………………………………………………………………….. i DAFTAR ISI………………………………………………………………………………….. ii BAB I RUMUSAN MASALAH Latar Belakang Masalah………………………………………………………… 1 Rumusan Masalah…………………………………………………………………. 2 Tujuan Penulisan…………………………………………………………………… 2 Manfaat Penulisan…………………………………………………………………. 2 BAB II PEMBAHASAN Sejarah Lempar Cakram…………………………………………………………. 4 Pengertian Lempar Cakram…………………………………………………….. 5 Teknik-Teknik yang Digunakan Dalam Lempar Cakram…………….. 6 Sarana dan Prasarana yang Digunakan Dalam Lempar Cakram…… 8 Peraturan Dalam Lempar Cakram……………………………………………. 9 Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Dalam Lempar Cakram………….. 10 BAB III PENUTUP Kesimpulan…………………………………………………………………………… 11 Saran……………………………………………………………………………………. 11 DAFTAR PUSTAKA…………………………………………………………………….. 12 BAB I PENDAHULUAN Latar Belakang Masalah Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan merupakan bagian inegral dari pendidikan secara keseluruhan bertujuan untuk mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak, keterampilan berpikir kritis, keterampilan sosial, penalara, stabilitasemosional, tindakan moral, aspek pola hidup sehat dan pengenalan lingkungan bersih melalui aktivitas jasmani, olahraga dan kesehatan terpilih yang dirancang secara sistematis dalam rangka mencapai tujuan pendidikan nasional. Pendidikan merupakan suatu proses manusia yang berlangsung seumur hidup. Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan yang diajarkan di sekolah yang memiliki peranan sangat penting, yaitu memberikan kesempetan kepada peserta didik untuk terlibat langsung dalam berbagai pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani, olahraga dan kesehatan yang terpilih dan dilakukan secara sistematis. Pembekalan pengalaman belajar itu diarahkan untuk membina prtumbuhan fisik dan pengembangan fsikis yang lebih baik, sekaligus dapat membentuk hidup sehat sepanjang hayat. Tanpa pendidikan jasmani maka semua kegiatan belajar tidak akan berjalan dengan baik, karena dengan pendidikan jasmani semua orang akan mengenal dunia dan dirinya sendiri yang secara alami berkembang searah dengan perkembangan zaman. Melalui pendidikan jasmani olahraga, dan kesehatan merupak media untuk mendorong pertumbuhan fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan nilai-nilai sikap dan mental, serta pembiasan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang. Dalam dunia pendidikan olahraga ada beberapa jenis olahraga, salah satunya adalah olahraga lempar cakram. Olahraga lempar cakram ini merupaka suatu cabang olahraga yang untuk mengkur kekutan tangan dalam melakukan lemparan. Rumusan Masalah Dari latar belakang di atas dapat diambil beberapa rumusan masalah, sebagai berikut 1. Bagaimana sejarah perkembangan olahraga lempar cakram? 2. Apa pengertian dari olahraga lempar cakram? 3. Tehnik-tehnik apa saja yang digunakan dalam olahraga lempar cakram? 4. Bagaimana bentuk dan ukuran lapangan dalam olahraga lempar cakram? 5. Sarana dan prasarana apa saja yang digunakan dalam olahraga lempar cakram? 6. Bagaimana peraturan dalam olahraga lempar cakram? Tujuan Penulisan Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah sebagai berikut 1. Untuk mengetahui sejarah perkembangan olahraga lempar cakram. 2. Untuk mengetahui pengetian dari olahraga lempar cakram. 3. Untuk mengetahui tehnik-tehnik yang digunakan dalam olahraga lempara cakram. 4. Untuk mengetahui bentuk dan ukuran lapangan yang digunakan dalam olahraga lempar cakram. 5. Untuk mengetahui sarana dan prasarana yang digunakan dalam olahraga lempar cakram. 6. Untuk mengetahui peraturan dalam olahraga lempar cakram. Manfaat Penulisan Adapun manfaat yang dapat kita diambil dari makalah ini adalah sebagi berikut Bagi siswa, makalah ini dapat dijadikan acuan dalam melakukan olahraga lempar cakram dan mendapat pengetahuan tentang sejarah olahraga lempar cakram, pengetian olahraga lempar cakram, tehnik-tehnik yang digunakan dalam olahraga lempar cakram, mengatahui ukuran dan bentuk lapangan dari olahraga lempar cakram, mengetahui peraturan dalam olahraga lempar cakram dan dapat mengetahui sara dan prasarana yang digunakan dalam olahraga lempar cakram. Bagi guru penagar atau dosen, makalah ini dapat dijadikan sebagi acuan dalam melakukan pengajaran tentang olahraga lemapar cakram. Bagi atlet lempar cakram, makalah ini dapat dijadikan dasar dalam melakukan olahraga lempar cakram. Bagi atlet lempar cakram, makalah ini dapat dijadikan dasar dalam melakukan olahraga lempar cakram. BAB II PEMBAHASAN Sejarah Lempar Cakram Berdasarkan cacatan sejarah bahwa lempar cakram adalah salah satu nomor atletik, hal ini dapat kita ketahui dari buku karangan Homerus yang berjudul “Odyssy” pada zaman purba. Dalam buku Odyssy tersebut menceritakan bahwa gerak gerakan dasar dari atletik adalah jalan, lari, lompat dan lempar yang telah dikenal oleh bangsa primitif pada zaman prasejarah. Bahkan dapat dikatakan sejak adanya manusia, gerak-gerakan itu dikenal. Mereka melakukan gerakan jalan, lari, lompat dan lempar semata-mata untuk mempertahankan kelangsungan hidupnya. Didalam usaha ini mereka sangat tergantung dari efisiensi jasmaninya. Mereka yang kurang terampil, kurang tahan berjalan, kurang cepat lari, kurang tangkas melompat atau melempar akan mati karena kelaparan atau menjadi mangsa binatang buas bahkan mungkin menjadi korban bencana alam. Jadi sejak zaman prasejarah, manusia telah menyadari akan manfaat ketahanan berjalan jauh, kecepatan lari, ketangkasan melompat dan melempar. Sehingga ada sementara orang yang menganggap atletik adalah cabang olahraga yang tertua. Bangsa Belanda menyebutnya “Atletik is a moerder der sporten” yang artinya atletik adalah induk dari semua cabang olahraga. Meskipun gerakan dasar atletik ini telah dikenal sejak adanya manusia, tetapi perlombaan atletik termasuk lempar cakram yang pernah dilakukan dalam cacatan sejarah baru terjadi pada zaman purba sekitar 1000 tahun sebelum masehi. Hal ini dapat diketahui dari buku pujangga Yunani yang ditulis oleh Homeros. Dalam buku ini juga Homeros menceritakan pertualangan Odysseus. Bahwa pada suatu ketika Odysseus terdampar disebuah kepulauan yang kemudian ternyata bernama Phaeacia, rajanya bernama Alcinaus. Setelah Odysseus dibawa menghadap baginda maka diadakan penyambutan yang meriah. Dalam acara itu diadakan serangkaian perlombaan. Pemuda-pemuda Phaeacia yang mempertujukan kemahirannya dalam lomba lari cepat, gulat, lompat, tinju, dan lempar cakram. Setelah rangkaian ini selesai, raja Aleinaus minta agar Odysseus menberikan demotrasi lempar cakram. Semula Odysseus menolaknya dengan halus, tetapi baginda mendesaknya dengan alasan agar pumuda Phaeacia dapat menyaksikan bagaimana cara melempar cakram yang sempurna, maka permintaan raja terpaksa dipenuhi. Tanpa melepaskan pakaian perangnya yang terbuat dari logam itu, Odysseus bangkit minta ijin kepada baginda, kemudian masuk gelanggang mengambil cakram yang terberat dan dengan gaya termanis melempar cakram itu, cakram melucur dan jatuh jauh dari jarak yang dicapai atlet-atlet dari Phaeacia. Dari kutipan buku ini yakin bahwa bangsa Yunani purba telah mengenal atletik, disini terlihat adanya nomor lari, lompat, dan lempar cakram yang merupakan nomor atletik yang kita kenal sampai sekarang ini. Pengertian Lempar Cakram Olahraga lempar cakram adalah salah satu nomor perlombaan lempar yang utama dalam atletik. Namun dalam perlombaan atletik indoor, nomor lempar cakram tidak diperlombakan. Olahraga ini telah ada sejak olimpiade kuno. Dalam perlombaan lempar cakram, atlet berlomba melemparkan objek berbentuk cakram sejauh mungkin dengan mengikuti peraturan yang berlaku. Dalam perlombaan atletik resmi, diberi kesempatan melempar sebanyak tiga kali. Kemudian dari sejumlah atlet babak awal, akan dipilih delapan atlet terbaik, yang akan diberi kesempatan tiga kali lagi. Lempar cakram diperlombakan bagi laki-laki maupun perempuan. Lempar cakram juga merupakan salah satu perlombaan atletik yang dapat menimbulkan bahaya dalam perlombaan atletik tingkat professional, para atlet mampu melemparkan cakram dengan sangat jauh, tentu saja hal ini dapat menimbulkan akibat yang fatal jika cakram mengenai seseorang. Untuk itu, diperlukan semacam pagar khusus di sekeliling lapangan lempar cakram. Pagar berupa jaring tersebut dipasang dengan tinggi 4 m. dari segi bentuk dan ukuran, sebenarnya lapangan lempar cakram sama persis dengan lapangan lempar martil. Permainan dan olahraga atletik untuk nomor lempar yakni lempar cakram sangat menarik dan menantang bagi anak-anak terutama berkaitan dengan seberapa jauh ia mampu melempar cakram itu. Anak-anak sangat senang dengan kompetesi dengan teman yang lain, apalagi mereka selalu ingin membuktikan siapa yang mampu melempar terjauh. Untuk dapat mendapatkan hasil lemparan yang jauh dengan teknik yang benar, maka diperlukan latihan dasar dalam olahraga lempar cakram. Adapun teknik dasar yang perlu dipelajari oleh seorang atlit, serta mahasiswa pada umumnya adalah sebagai berikut 1. Cara awalan yang baik dan benar. 2. Cara melemparkan cakram. 3. Cara mengukur hasil lemparan lempar cakram. 4. Peraturan keselamatan dalam melakukan lempar cakram. Tehnik-Tehnik yang Digunakan Dalam Lempar Cakram a. Cara Memegang Cakram Untuk memudahkan memegangnya, cakram diletakkan pada telapak tangan kiri bagi pelempar kanan sedangkan telapak tangan kanan diletakkan diatas tengah cakram, keempat jari agak jarang terbuka menutupi pinggiran cakram ruas jari yang terakhir menutupi cakram sedangkan ibu jari bebas. Gambar Teknik Memegang Cakram b. Gaya Dalam Lempar Cakram 1 Gaya samping Sikap permulaan berdiri miring atau menyamping kearah sasaran, sesaat akan memulai berputar lengan kanan diayun jauh ke belakang, sumbu putaran pada kaki kiri telapak kaki bagian depan atau ujung selama berputar lengan kanan selalu di belakang, pada posisi melempar badan merendah lengan kanan di belakang pandangan ke arah sasaran, setelah cakram lepas dari tangan kaki kanan melangkah ke depan berpijak dibekas telapak kaki kiri yang saat itu telah berayun ke belakang. 2 Gaya belakang Sikap pertama berdiri membelakangi arah lemparan sesaat akan berputar lengan kanan diayun jauh ke belakang pandangan mulai melirik ke kiri, saat mulai berputar ujung telapak kaki kiri sebagai sumbu dan tolakan kaki kiri itu pula badan meluncur ke arah lemparan, kaki kanan secepatnya diayun memutar ke kiri untuk berpijak, sesaat kaki kanan mendarat kaki kiri dengan cepat pula diayum ke kiri untuk berpijak dan terjadilah sikap lempar, setelah cakram lepas dari tangan kaki kanan segera diayun ke depan dan kaki kiri diayun ke belakang. c. Cara Melakukan Awalan Lemparan Dengan cara melakukan awalan lempar pertama-tama dimulai dengan posisi pelempar yang berdiri di belakang lingkaran dengan posisi punggung menghadap ke arah sektor lemparan. Pelempar harus membuat beberapa kali ayunan cakram dengan lengan lempar untuk membuat pertimbangan dan mengatur keseimbangan. Badan dan lengan yang berlawanan dengan lengan lempar bergerak mengikuti gerakan lengan lempar. Untuk tahap selanjutnya posisi badan masih berputar dan sedikit condong ke belakang. Sampai saat ini kedua tungkai masih ditekuk dengan baik, tetapi ketika kaki kiri membuat kontak dengan lantai tungkai kiri hampir diluruskan penuh. Sementara lutut kaki dan pinggul meneruskan gerakan berputar ke arah lemparan dengan tepat, tariklah bagian atas badan mengikuti perputaran ini. Pada keadaan seperti ini lengan kiri mulai dibuka ke samping dan lengan kanan mulai mengayun berputar dengan gerakan cepat di dalam sebuah busur yang lebar dan bergerak sedikit ke arah atas. Gambar Teknik Lemparan Dalam Lempar Cakram Sarana dan Prasarana yang Digunakan Dalam Lepar Cakram a. Alat Bahan cakram terbuat dari kayu atau bahan lain dengan bingkai dari metal. Bingkai berbentuk lingkaran penuh dan tepat di tengah-tengah cakram ada beban yang dapat dilepaspindahkan. b. Ukuran Cakram 1 Berat cakram untuk senior putra adalah 2 kg dengan diameter 219 mm – 221 mm dan tebal 44 mm hingga 46 mm. 2 Berat cakram untuk senior putri adalah 1 kg dengan diameter 180 mm – 182 mm dan tebal 37 mm hingga 39 mm. 3 Berar cakram untuk junior pura adalah 1,25 kg dengan diameter 180 mm – 182 mm dan tebal 37 mm – 39 mm. 4 Berar cakram untuk junior putri adalah 0,75 kg dengan diameter 145 mm – 170 mm dan tebal 25 mm hingga 35 mm. a. Lapangan Lempar Cakram Diameter lingkaran untuk melempar adalah 2,50 meter. Permukaan lantai tempat melempar harus datar dan tidak licin, terbuat dari semen, aspal, dan lain-lain. Ligkaran lemparan dikelilingi dengan sangkar pagar kawat untuk menjamin keselamatan petugas, peserta, dan penonton. Bentuk huruf seperti huruf C, dengan diameter 7 meter, mulut 3,3 meter. Sector lemparan dibatasi garis yang membentuk sudut 40⁰ di pusat lingkaran. Gambar Gambar Lapangan Tolak Peluru Peraturan Dalam Lempar Cakram Lempar cakram harus dimulai dengan sikap berdiri seimbang dengan lingkaran lempar tanpa menginjak garis lingkaran. Pelempar tidak boleh meninggalkan lingkaran lempar sebelum juri mengatakan sah posisi berdirinya melalui setengah lingkaran bagian dalam. 3. Pelempar boleh menyentuh dinding bagian dalam dari balok batas lemparan tetapi tidak boleh menyentuh bagian atasnya. 4. Lemparan akan diukur dengan lemparan yang ditarik dari bekas jatuhnya cakram yang terdekat ketepi dalam balok. 5. Bila peserta lebih dari 8 orang, maka peserta akan diberi hak melempar sebanyak 3 kali, kemudian akan ditentukan 8 pelempar terbaik untuk mengikuti babak berikutnya final. 6. Bila peserta lomba 8 orang atau kurang, kesempatan melempar sebanyak 6 kali langsung final. 7. Lingkaran lemparan tersebut terbuat dari besi, baja atau bahan lain yang sesuai. 8. Bagian atasnya dipasang rata dengan tanah diluarnya, bagian dalam terbuat dari semen, aspal atau bahan lain yang kokoh tetapi tidak licin permukaannya bagian dalam harus datar lebih rendah 14 mm sampai 26 mm dari sisi atas tepi lingkaran. Ukuran garis tengah sebelah dalam lingkaran lempar adalah 2,5 m, tebal besi lingkaran lempar 6 mm dan harus dicat putih. 9. Garis putih selebar 5 cm harus ditarik dari bagian atas lingkaran besi sepanjang 75 cm pada kedua sisi lingkaran. Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Dalam Lempar Cakram 1. Dapatkan putaran dengan posisi kaki yang baik. 2. Bergerak jauh ke depan tetapi masih tetap berada di dalam lingkaran lempar. 3. Dapatkan pilinan antara tubuh bagian bawah dan bagian atas. 4. keseimbangan yang baik selama bergerak di dalam lingkaran. 5. Mendaratlah di dalam unjung telapak kaki kanan dan putarlah dengan aktif di atas kaki ini. BAB III PENUTUP Kesimpulan Dari beberapa uraian penjelasan yang telah dikemukakan maka penulis dapat menyimpulkan bahwa dengan pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan ini khususnya dalam olahraga lempar cakram, maka peserta didik mendapatkan mempraktikan tehnik -tehnik dasar dalam melakukan lempar cakram, mengetahui sejarah lempar cakram, mengetahui sarana dan prasarana yang digunakan dalam olahraga lempar cakram, mengetahui pengetian olahraga lempar cakram, bentuk dan ukuran lapangan yang digunakan dalam olahraga lempar cakram, dan siswa atau mahasiswa dapat mengetahui peraturan yang harus ditaati dalam olahraga lempar cakram. Saran Saran yang dapat penusil berikan kepada pembaca semua adalah bahwasanya untuk dapat melakukukan gerakan yang baik dan benar dalam olahraga lempar cakram, kita harus mengenal teknik-teknik dasar dalam melakukan lempar cakram itu sendiri dan tidak lupa melakukan latihan untuk mempermantap gerakan kita DAFTAR PUSTAKA Engkos Kosasih. 1985. Olahraga Tehnik dan Program Latihan, Akademik Persindo Jakarta. Lempar Cakram Sejarah, Pengertian,Teknik, Peraturan Bermain, Lapangan Teknik Dasar Olahraga Lempar Cakram Page 2

cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putri